Здравствуйте, гость ( Авторизация | Регистрация )


-

Скрыть объявления

Объявления

Для тех кто хочет вступить в наш автоклуб, просим сюда:
http://nubira-club.com/index.php?showtopic=3939
Не забываем отмечаться в региональных ветках http://nubira-club.com/index.php?showforum=74
Новички,знакомимся с форумчанами,не стесняемся http://nubira-club.com/index.php?showtopic=2
 
Ответить в данную темуНачать новую тему
Тренажерка, спорт пит
Sergey100
сообщение 16.3.2017, 13:17
Сообщение #1


Завсегдатель
*****

Группа: Активные пользователи
Сообщений: 1506
Регистрация: 26.3.2011
Обратиться по нику
Цитата
Пользователь №: 1320
Спасибо сказали: 208 раз(а)

Марка авто: Nubira

Предупреждения:
(0%) -----

Репутация:   5  


Доброго времени суток форумчане, а есть ли у нас в клубе любители\профи тренажерного зала?

Интересует спортивное питание, реальные отзывы, что взять и т.д., совместное приобретение
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Кнапик
сообщение 16.3.2017, 17:50
Сообщение #2


украинец
*****

Группа: Модератор
Сообщений: 3272
Регистрация: 2.3.2010
Возраст: 37
Обратиться по нику
Цитата
Из: Винница
Пользователь №: 53
Спасибо сказали: 1396 раз(а)


/b/


Репутация:   9  


Цитата(Sergey100 @ 16.3.2017, 14:17) *
Доброго времени суток форумчане, а есть ли у нас в клубе любители\профи тренажерного зала?

Интересует спортивное питание, реальные отзывы, что взять и т.д., совместное приобретение
цель? возраст?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Sergey100
сообщение 16.3.2017, 20:35
Сообщение #3


Завсегдатель
*****

Группа: Активные пользователи
Сообщений: 1506
Регистрация: 26.3.2011
Обратиться по нику
Цитата
Пользователь №: 1320
Спасибо сказали: 208 раз(а)

Марка авто: Nubira

Предупреждения:
(0%) -----

Репутация:   5  


Кнапик
Стать красивШе ))). 35, телослож обычное

Вес 90, рост 182
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Кнапик
сообщение 16.3.2017, 21:34
Сообщение #4


украинец
*****

Группа: Модератор
Сообщений: 3272
Регистрация: 2.3.2010
Возраст: 37
Обратиться по нику
Цитата
Из: Винница
Пользователь №: 53
Спасибо сказали: 1396 раз(а)


/b/


Репутация:   9  


Цитата(Sergey100 @ 16.3.2017, 21:35) *
Вес 90, рост 182
отлично, у меня 183 и 99 вес, два месяца назад было 108, пошел в зал, стал жрать чаще но меньше, хочу до 90 скинуть. В идеале до 85.

Цитата(Sergey100 @ 16.3.2017, 21:35) *
35, телослож обычное
тебе точно хавка не нужна, то для молодых быстро массу набрать. Тебе не массу набрать нужно а стать красивше, то есть от жира избавиться, мышцы нарастить чутка.

1. хавать 6 раз в день, углеводов больше с утра, белков больше к вечеру. Погугли о правильном питании для качков, инфы валом.
2. если в тренажорке новичек - оплати пару недель занятия с тренером, чтобы потом травм не было.
3. составь программу - в инете инфы валом, я себе приложение на смарт скачал, чтобы с макулатурой в зал не ходить, хотя очень многие с тетрадками. Имхо - тебе в идеале - 4 подхода по 12 раз, будут отлично прорабатыватся мышцы на грани масса - рельеф.
4. обязательно кардио 9дорожка, орбитрек) иначе сердечку будет жопка

Было бы тебе 20 лет - можно было бы работать на большую массу, пока сердце молодое, а так - вреда будет больше, чем пользы. Когда идешь в зал - адреналинчик фигачит будь здоров, и кажется что все по плечу, а потом спустя несколько лет начинаются проблемы с сердцем, потому как возраст.

Сообщение отредактировал Кнапик - 16.3.2017, 21:42


Спасибо сказали:
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Shoora
сообщение 19.3.2017, 18:30
Сообщение #5


Любитель общаться
****

Группа: Пользователи
Сообщений: 112
Регистрация: 30.4.2012
Возраст: 39
Обратиться по нику
Цитата
Пользователь №: 2897
Спасибо сказали: 23 раз(а)


Предупреждения:
(0%) -----

Репутация:   0  


Кнапик, молодец, всё правильно написал. Единственно, что добавлю от себя, после 30 практически у каждого проблемы со спиной, так что налегай на гиперэкстензии и пресс в первую очередь и конечно же кардиотренировки.


Спасибо сказали:
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Denis
сообщение 22.3.2017, 7:42
Сообщение #6


Завсегдатель
*****

Группа: Активные пользователи
Сообщений: 2079
Регистрация: 5.2.2010
Возраст: 33
Обратиться по нику
Цитата
Из: г.Луцк Украина
Пользователь №: 15
Спасибо сказали: 349 раз(а)


0011
Предупреждения:
(0%) -----

Репутация:   0  


Все правильно написано. Химию не жуй..... Гиперекстензия и прес должны быть полюбому,спину нужно беречь. И не забывай про хорошие прогревки и розтяжки........
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

Ответить в данную темуНачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Новые сообщения!
Сейчас: 24.1.2018, 5:34